Exercícios de alongamento… antes ou depois da atividade física

Este é um assunto que sempre gera dúvidas. Vale a pena ler o artigo referenciado abaixo para tirar algumas conclusões.
Mas uma coisa é certa: exercícios de alongamento (flexibilidade) fora dos horários de treinamento físico podem melhorar a amplitude de seus movimentos.

http://www.carrijo.com.br/artigos-sobre-corrida/alongamento-antes-ou-depois-da-atividade-fisica/

Os cuidados com a atividade física no calor

Esta reportagem é bem interessante porque fala da nossa relação com as altas temperaturas e da umidade relativa do ar quando fazemos atividade física. O suor é um mecanismo de resfriamento do corpo no esforço.
Portanto, veja a matéria e conheça um pouco mais sobre estes cuidados. Vale a pena! Clique no link abaixo e aproveite!!

http://webrun.uol.com.br/h/noticias/correr-no-calor-requer-cuidados-especiais/15361

Aviso importante do Programa - regras para Reembolso de Academia

Prezados, Conforme acordado no nosso primeiro encontro do movimento saudável, segue a regra para o reembolso. -Ter uma freqüência mínima de 08 vezes por mês; -Solicitar mensalmente na academia uma declaração de frequencia; -A NF deverá ser emitida em nome da GLOBO COMUNICAÇÃO E PARTICIPAÇÕES S.A – CNPJ: 27 865 757/0025-71 e na descrição do serviço deve constar a seguinte informação: Referente mensalidade do mês de XXX do funcionário XXXXXXXXX. -A nota fiscal e a declaração de freqüência deverão ser entregues no RH. -O reembolso é de 80% sobre o valor da nota fiscal, como um limitador de R$120,00. Estamos à disposição para maiores esclarecimentos! Atenciosamente, Elaine Cristina Recursos Humanos TV Globo Brasília* easilva@tvglobo.com.br (61) 3316-9352

Alimentos que enganam sua dieta saudável

Nesta reportage você tem uma idéia do que alguns tipos de alimentos considerados saudáveis e de baixa caloria podem atrapalhar seus planos de um bom gerenciamento de peso. Boa leitura!



http://www.dietaesaude.com.br/temas/alimentacao/16346-alimentos-que-sabotam-a-dieta?utm_source=news_ds&utm_medium=news_central&utm_campaign=7877154